秋のイベント「いすヨガストレッチ＆健康講座」

開催日 時間 イベント名・講師 参加人数 開催場所
10月3日、31日、
11月7日（木）
全3回		 14：00～15：30 ◆いすヨガストレッチ＆健康講座
講師：保科恵（ヨガインストラクター）
　　　沼津市健康づくり課・（株）明治		 延べ80人 多目的ホール

いすヨガストレッチでは2回にわたりヨガストレッチや首回りのほぐし方など、自宅でもできるセルフケアを教えてもらいました。講師に用意してもらった資料を見ながら、呼吸を意識することや正しい座り方についてわかりやすく説明していただき、後半は椅子を使ったヨガを体験しました。
健康講座では、沼津市健康づくり課と8020推進員の方にきていただき、オーラルフレイル予防のための話を聞いたり口の体操を練習しました。唾液腺のマッサージや早口言葉など、手軽に取り入れられる方法を楽しく学びました。（株）明治によるオンライン講座では健康寿命を延ばすための食生活や、必要とされる運動について資料や動画を見ながら学びました。