千本プラザフェスティバル「簡単エアロ＆ヨガ」
開催日時：5月19日（日）・26（日）10：00～11：30
フィットネスインストラクターの保谷久美子さんのご指導のもと、35歳から72歳までの29名が参加しました。前半はエアロビクスから始まりました。呼吸を意識し、鼻から吸って口からはいて気持ちを整え、柔軟やストレッチに続き、軽快なリズムに合わせて、懐かしい昭和ポップス曲が流れると、口ずさみながら笑顔でみなさん楽しそうに身体を動かしていました。心地よい汗をかいた後半はヨガが始まり、お尻、肩、背中を順番に負荷をかけて、身体のどこの部分に効いているか意識しながら行いました。「エアロとヨガの組み合わせは、有酸素運動とヨガのリラックスで身体に丁度良い感じがする、スッキリした」とお声を頂きました。 （参加者：29名）
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