千本プラザフェスティバル「はじめてのピラティス」
開催日時：5月6日（土） 10：00～11：30
ピラティス講師の渡真理子さんのご指導のもと、27歳から72歳までの28名が初心者でも実践できるエクササイズを行いました。身体に負担をかけず正しい姿勢へ導き、強くしなやかな筋肉をつけることを目的とし、ミニバランスボールやウェーブストレッチリングを使用しました。身体の各骨組みや筋肉の使い方、効いているか意識しながら動かす事が重要です。人体の資料を手に説明しながら身体の部位ごと確かめるように、毎回受講者の身体の状態を伺いながら、受講者が頑張りすぎることがないよう行われました。ピラティスはリハビリ用に開発されたこともあり、運動経験がない人でも無理なく、ゆったりと取り組めました。
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