カラダのメンテナンス
| No. | 内容 | とき | インストラクター | 参加人数 | |
|---|---|---|---|---|---|
| ① | A）筋トレ | 10月17日（月） | 13：30～14：30 | 理学療法士 がん専門運動指導士 高尾朋之 |
28人 |
| ② | 10月24日（月） | 13：30～15：00 | 24人 | ||
| ③ | 10月31日（月） | 26人 | |||
| ④ | 11月14日（月） | 28人 | |||
| ⑤ | 11月21日（月） | 26人 | |||
| ① | B）コンディショニングストレッチ | 10月29日（土） | 13：30～14：30 | 健康運動指導士 眞野知美 |
28人 |
| ② | 11月5日（土） | 29人 | |||
| ③ | 11月19日（土） | 28人 | |||
| ④ | 11月26日（土） | 13：30～15：00 | 26人 | ||
| ⑤ | 12月3日（土） | 13：30～14：30 | 26人 | ||
| 合計 | 269人 | ||||
運動には、転びにくいカラダを作る効果があると分かっていても、足腰が痛くて、何から始めたらよいか分からないと思っている62歳から79歳の方（平均年齢71.2歳）延べ269人が参加しました。参加者の皆さんは、筋膜をほぐして動きやすいカラダを作り、下半身の筋肉やバランスを鍛えることで転びにくくなり、転倒による骨折を防ぐことができることを学びました。
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