ステップエクササイズ初級・初中級

No. 内容 とき　 インストラクター 参加人数
① 初級 9月9日（金） 11：00～12：00 蛯沢　亜希子 21人
② 9月30日（金） 17人
③ 初中級 9月18日（日） 16：00～17：00 村上　典子 29人
④ 9月25日（日） 蛯沢　亜希子 14人
⑤ 10月16日（日） 村上　典子 26人
　 　 　 　 合計 107人

誰にでも気軽にできる有酸素運動のステップエクササイズで、筋力や持久力やバランス能力の向上を目指しました。今回は、初級と初中級にクラス分けをし、どちらかを選んで参加をしてもらいました。各60分間で、インストラクターの村上典子さんや蛯沢亜希子さんの指導により、音楽に合わせて楽しくカラダを動かしました。

 
蛯沢亜希子さんの指導で、60分間集中してステップエクササイズに取り組みました。
カラダばかりでなく脳トレにもなりましたと感想が寄せられました。
 
 
村上典子さんの指導で、ステップエクササイズ初中級に挑戦しました。
参加した皆さんは、音楽に合わせ、カラダを動かしながら脳を使い、真剣に取り組んでいました。