コンディショニングストレッチ教室
講師：健康運動指導士 眞野知美さん、管理栄養士 大澤はるみさん
| No. | とき | 時間 | 参加者 | 会場 |
|---|---|---|---|---|
| ① | 令和3年12月4日（土） | 13：30～15：00 | 30人 | 多目的ホール |
| ② | 12月25日（土） | 13：30～14：30 | 30人 | |
| ③ | 令和4年1月8日（土） | 13：30～15：00 | 29人 | |
| ④ | 1月15日（土） | 13：30～15：00 | 28人 | |
| ⑤ | 1月22日（土） | 13：30～15：00 | 23人 | |
| 合計 | 140人 |
運動が得意でない人にもできるトレーニングで、筋膜ケアを中心にカラダを整えました。カラダの歪みからきている肩や腰や膝の痛みの解消のために、カラダの部位ごとに筋膜リリースを自分で行い、健康なカラダづくりを目指しました。
また、食事に関するワンポイントアドバイスもありました。
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| 健康運動指導士の眞野知美さんから、筋膜リリースや筋トレの指導を受ける受講者の皆さん | |
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| 管理栄養士の大澤はるみさんから、食事作りは脳の活性化を促し、無料の認知症予防であるとアドバイスを受ける受講者の皆さん | |
