ステップエクササイズ初中級

No. 開催日時 講師 参加人数 会場
① 令和3年7月18日（日） 15：45～16：45 村上　典子さん
（フィットネスインストラクター）		 29人 多目的ホール
② ※　8月29日（日） －
③ 10月3日（日） 30人
④ 令和4年1月9日（日） 30人
⑤ 2月6日（日） 29人
　 　 　 合計（延べ数） 118人 　

※8月29日（日）は新型コロナウイルスの感染拡大防止のため中止

ステップ台を利用した有酸素運動で筋力や持久力やバランス能力の向上を図ることで、姿勢や肩凝りや腰痛の改善を行い、カラダをすっきりさせることができました。
毎回、ステップエクササイズに初めてチャレンジされた方・経験の浅い方がいましたが、厳しくなった場合は自主的に休憩をとられるなどの対応を行い、無理なく楽しく汗を流すことができました。

7月18日の講座より　① 7月18日の講座より　②
 
10月3日の講座より　① 10月3日の講座より　②
 
1月9日の講座より　① 1月9日の講座より　②
 
2月6日の講座より　① 2月6日の講座より　②