背筋ピン 転ばない身体作り
講師：松浦 里美さん
| 開催日 | 時間 | ところ | 参加者 |
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| 令和4年1月11日（火） | 10：00～11：30 | 千本プラザ 多目的ホール | 16名 |
60歳以上の方を対象に、体力づくりや健康維持・転倒防止のために、無理なく、気軽に楽しく運動を行うイベントを開催しました。ゆっくりした動きの連続でありながらも数多くの動きを取り入れることで、身体がポカポカと温まり、参加者の多くが大変良かったと笑顔で話していました。
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| 講師の松浦里美さんから、身体作りについてご説明 | 最初に座った姿勢で足の血行を整えます |
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| 身体を左右に伸ばします | 脳トレです！ 右手は人差し指、左手は親指を伸ばして… 手を2回叩いたら左右を交替して… |
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| 両手を挙げて身体を反らせます | 最後に再度横になり身体をストレッチ |
