コンディショニング&ヨガ教室

8月から5回にわたり、「コンディショニング&ヨガ教室」を開催しました。ヨガインストラクターの高尾朋之先生のご指導のもと、毎回1つのテーマに沿って前半45分のコンディショニングで身体を整え、後半45分でリラックスしながらヨガを行い、90分間でひとつひとつの動作をゆったり行うことができました。
今回は延べ205名にご参加いただき、好評のうちに終了することができました。


・第1回(8/12 参加者:41名)
初回は背骨まわりをほぐし、皆様 リラックスしてお帰りになりました。
 
・第2回(8/19 参加者:42名)
第2回目は、肩、ひじ、手首をほぐし、動きやすい身体をつくります。
 
・第3回(8/26 参加者42名)
股関節まわりをほぐし、この日は少し長めのシャバーサナ(屍のポーズ)で、皆様 気持ち良さそうでした。
 
・第4回(9/9 参加者:40名)
この日は、足の指の間を広げ、膝・足首を重点的にほぐしました。皆様、終了後は眠そうなお顔。お気を付けてお帰りください。
 
・第5回(9/16 参加者:40名)
最終日は筋トレで身体を整え、後半はゆったりとヨガで身体を緩めました。
 
ご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。