運動講座「ステップエクササイズ初中級」

No. 開催日時 内容 参加人数 会場
7/14(日) 15:30~16:30 ステップエクササイズ初中級 27人 多目的ホール
8/11(日) 20人
8/25(日) 19人
9/8(日) 14人
9/22(日) 16人
  合計(延べ数)  96人  

この「ステップエクササイズ初中級」に参加した、皆さんに、気軽にできるステップで筋力やバランス能力を向上し、さらに認知症予防のトレーニングを行いました。皆さん必死になってついていきながら、最後には音楽に合わせて運動する楽しさを感じていただきました。


 
ステップ初中級に挑戦した1回目は、村上インストラクターの言うとおりに動きたくてもなかなか出来ず焦りました。
脳トレと思い諦めずに挑戦しました。
 
 
5回シリーズの最後の日には、自分でカウントを数えながら流れるようにステップの踏み越えができる様になりました。