ぷらっと千プラ(年末) 「ボールエクササイズで今年の疲れもスッキリ♪」

1年の仕事納めの意を込めて、頑張った体をストレッチで解し、癒すための運動講座を開催しました。
フィットネスインストラクターの入月紀子氏を講師に迎え、柔らかいストレッチボールを使い、年齢や性別を問わず簡単に行えるプログラムで、固まった筋肉や懲りを解す運動を1時間かけて行いました。
参加してくださった35人の方々は、夜の静かな空間でリフレッシュできたと満足してご帰宅になりました。

 
ボールを頼りに伸びて伸びて~!   内腿を鍛えてお尻周りを解そう♪
     
 
膝でボールをタッチ   上手にキャッチできるかしら?